na noge

To ja drogie panie, po raz pierwszy najlepsza w czyms, zakladam sobie 50kg na jedna noge

Koniec i początek ? Przyspieszyłem sobie wizytę u ortopedy. Po wynikach lekarz stwierdził, że powinienem udać się do reumatologa. Jeśli okazałoby się, że to nie są zmiany reumatoidalne to wówczas pozostaje tylko operacja kolana - artroskopia, ze względu na powiększoną tkankę maziową. We wtorek miałem największy obrzęk i ból, przykładałem często [...]

[...] rezonansem. Termin państwowo wyznaczyli u mnie na marzec a troche kasy miałem odłożone wiec postanowilem sie tym prywatnie zająć ... uraz miałem dokładnie 1 listopada więc w tym samym czasie co Ty :) Na razie noge trzymam w stabilizatorze i robie zimne oklady tak z 3-4 razy dziennie ale tak samo juz widze ze miesnie zrobily sie dośc sflaczałe.

ja 2 lata temu mialem wypadek na moto na to kolano, czesciowe zerwanie przyczepu 4 glowego ale wszostko sie spoko zgoilo, a noge tez mialem mega banie pewnie ze 100ml by bylo wtedy ale nie spuszczali, pozszywali tylko rany szarpane na kolanie

Ćwiczenie drugie również z powodzeniem możemy wykonywać zarówno w klubie, jak i w warunkach domowych. Jest to tak zwane „wstępowanie z obciążeniem”. Potrzebna będzie, poza obciążeniem mocna i stabilna ławka (lub wysoki podest). Stajemy przed nią w pozycji, jak do przysiadów. Lekki rozkrok, nieco węższy, niż barki, sylwetka [...]

[...] hantelek, 12/10/8 3 rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 biceps 1 uginanie sztangi łamanej podchwytem stojąc 12/10 2 uginanie ramion ze sztangielką siedząc podpierając się o noge/udo 12/10 wtorek abs2 środa - nogi+barki nogi 1 przysiady 12/10/8 2 wykroki ze sztangielkami 12/10/8 3 martwy ciąg 12/10/8 WSPIECIA NA PALCE W STANIU SZTANGIELKA 12/10/8 [...]

[...] 12/10/8 3 rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 biceps 1 uginanie sztangi łamanej podchwytem stojąc 12/10 2 uginanie ramion ze sztangielką siedząc podpierając się o noge/udo 12/10 wtorek abs2 środa - barki barki 1 wyciskanie sztangi z przodu na barki siedząc 12/10/8 2 wyciskanie sztangielek z przodu 12/10/8 3 unoszenie sztangielek [...]

[...] 12/10/8 3 rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 biceps 1 uginanie sztangi łamanej podchwytem stojąc 12/10 2 uginanie ramion ze sztangielką siedząc podpierając się o noge/udo 12/10 wtorek abs2 środa - barki barki 1 wyciskanie sztangi z przodu na barki siedząc 12/10/8 2 wyciskanie sztangielek z przodu 12/10/8 3 unoszenie sztangielek [...]

Ogólnie ok, tylko starałbym się na twoim miejscu wszystkie grupy ćwiczyć mniej więcej porównywalnie, u Ciebie klatka i łydki znacznie wyprzedzają inne partie. Wrzuciłbym coś na prostowniki: Martwy ciąg na prostych nogach np. Łydki chyba masz mocne skoro dajesz radę to wszystko zrobić, spróbuj może robić wspięcia na palce na jednej nodze ale z [...]

No wlasnie tak myslalem, ze najlepszym wyjscie z sytuacji bedzie wyleczenie tego co na pewno jest do wyleczenia i wtedy sprawdzenie, czy ACL jest zbyt luźne aby utrzymać nogę na miejscu. W sumie artroskopię można wykonać i za 6 m-cy, więc moze teraz zarejestruje się na refundowaną i jak się coś będzie paprać, to akurat termin sam przyjdzie... [...]

Najpierw dostal bombę na skroń, i podczas upadku nogę uszkodził, przynajmniej tak wynika z powtórek...

88 kg Hatton o swoim powrocie na ring! Ricky Hatton nareszcie przemówił. Pięściarz oficjalnie potwierdził swój powrót i wypowiedział się na temat powodów powrotu oraz celu jaki sobie postawił. „Zdecydowałem się wrócić na kolejną walkę, prawdopodobnie latem tego roku. Nie ma na razie żadnego oponenta, ani daty czy też miejsca walki. Ważne [...]

[...] (bal sie od 17 zaczynal - poloneza nie pamietam , perw podobno nie odwalalem) Wogle to bylo przegiecie , gadam z nauczycielem od fizy (koles 28 lat - z mojego podworka , w noge z nim gram czesto ) mowi tak "Wez idz juz stad na parkiet , bo cie nauczyciele zobacza " Tak mniej wiecej bal moj wygladal . Doradca w dziale Sporty [...]

Dzięki za fajny trening Mam kilka pytań. Otóż, ile razy w tyg. należy wykonywać ten trening? Zajmuje mi on 15 minut a nie 25 jak jest napisane; może robię za krótkie przerwy? Czy ilość wykroków 8 razy w 3 seriach dotyczy wykroku na jedną nogę, tzn. 8 jedna noga, 8 druga - to jedna seria? Nie wiem czy wykonuję prawidłowo martwy ciąg; przy [...]

nono mam nadzieje ze ta strona ruszy juz niedlugo aha z tymi przysiadami wykrocznymi to chyba 3 serie na jedna noge i 3 na druga?

spokojnie, rozśmieszać umie wiele ludzi... ja np natknąłem się w necie na taką perełkę: "Karate dla początkujących i zaawansowanych" Soke (...) została wydana solidnie: twarda okładka, średni format. Miło. Na okładce wita nas sam Autor czyli soke (...) wykonujący coś w rodzaju kopnięcia. Soke po prostu opiera nogę pod szyją asystenta a [...]

Marcel - MaGor dobrze prawi - jesteś gotowy na pełny dystans - porównaj to do samochodu który w serii ma 100KM ale po zmianie chipa może mieć 200KM. Ten chip u Ciebie to psychika. Zmienisz ją prawidłowo wykonanym planem treningowym - na to Cie stać bez jąknięcia. W tlenie 26km nie zrobisz? A jak zrobisz 26 to za tydzień 28 nie zrobisz? A jak to [...]

Balacha z trójkątnego duszenia Jeśli bardzo trudno jest dopiąć duszenie, można przejść do dzwigni na łokieć. Jest też wersja, że dolny zawodnik najpierw przekłada swoją prawą nogę na głową przeciwnika i wtedy ciągnie dzwignię. Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Odziem24 no to trzymamy cie za slowo.. i noge Jestem za Mariuszem ale na Najmana tez trzeba liczyc zeby ta walka choc troche potrwala

Queblo nie ma żadnego ryzyka!! Do zawieszenia wcielań nie trzeba żadnej ustawy!!! Idz do WKU już nikt Cie wcielić nie może!!!! a słyszałes o czyms takim jak uzupełnienie wcieleń? Przykładowo Kowalski w przeddzien wcielenia złamie nogę i wtedy jest szukanie kogoś na jego miejsce. Oczywiscie są to sporadyczne przypadki i naprawde trzeba miec pecha [...]